Auto-massage“L’auto-massage, c’est un outil que l’on peut intégrer à notre routine quotidienne pour prendre soin de soi. Il nous permet de nous ancrer dans le moment présent, de nous reconnecter à notre corps et de travailler notre ressenti. Une petite séance d’auto-massage vigoureux le matin peut nous aider à nous réveiller et faire circuler l’énergie dans notre corps. En soirée, avant le coucher, on se masse pour calmer notre système nerveux et apaiser notre corps et notre esprit. Travailler certains points de manière efficace permet de les vider des charges de tensions accumulées, ou au contraire de les recharger en énergie.”“Cette atelier vous permet de savoir faire les manouvres de automassage tels malaxer, pincer, pétrir, percussion et la digito pression. Elle consiste à stimuler des points d’acupuncture en appuyant dessus avec nos doigts. Bali zen va vous guide de pratique de la force du toucher, de la vitesse et du temps de pression, qui peut courir de 3 secondes à 2 minutes. Bon posture sera enseigner pour vous pour éviter un mauvais manouvre et de se fatigue trop.” C’est le transmettre le culture Indonésien qui est habituer pour soulager muscle tendu, courbature, ou quand mobilité n’est optimal, aussi bien un stress ! Alors que le plaisir de se masser soi-même réside dans la possibilité de le faire partout et en tout temps. Ce serait même une bonne occasion pour jumeler l’expérience avec quelques respirations profondes, de la musique, une méditation ou une visualisation par exemple. Déroulement d’atelier :Formatrice va vous expliquer le bien-être d’automassage, les muscles principaux et le chemin d’énergétique liée au manoeuvreVous allez suivi les manœuvres montrer par le formateur, s’entrainer pour bien mémoriser dans le but que vous puisiez les reproduire chez vous Programme :L’explication rapide sur les muscles et les bienfaits de massageConnaitre les manoeuvres d’automassage qui peuvent améliorer la circulation énergie et libérer les tensions musculairesL’enchainement protocole automassage Informations Pratiques Durée 1 Heure Tarif A nous contacter Type Sans huile / Habille / Sur table Lieu Paris et Ile de France Calendrier a Venir Atelier Automassage Fevrier 14, 15, 16. Ile de France. Villeparisis S'INSCRIRE